Ovulasi adalah proses dilepaskannya sel telur yang sudah matang dari indung telur (ovarium) dan bergerak menuju tuba falopi untuk menunggu sperma dan siap dibuahi. Jika pembuahan tidak terjadi, maka wanita akan mengalami menstruasi.
Shop with Me
Setiap wanita dilahirkan dengan memiliki jutaan sel telur yang belum matang dan akan dilepaskan satu persatu setiap bulannya. Pada umumnya wanita tanpa masalah kesehatan akan mengalami masa ovulasi sekali dalam sebulan.
Kapan masa ovulasi terjadi?
Pada umumnya siklus menstruasi berlangsung antara 28 dan 32 hari, ovulasi biasanya terjadi pada hari ke-10 dan 19 dari siklus tersebut. Setiap wanita akan memiliki waktu ovulasi yang berbeda dari siklus ke siklus. Inilah pentingnya menggunakan kalender menstruasi untuk membantu memperkirakan siklus ovulasi dengan lebih baik. Bagi wanita yang sedang hamil, sudah mengalami menopause atau mengkonsumsi pil KB secara konsisten maka ovulasi tidak selalu terjadi atau bisa terjadi tapi tidak teratur.
Dalam jangka waktu tertentu ovulasi pada wanita dapat berhenti, karena disebabkan oleh penyakit atau kelainan tertentu dan juga obat-obatan. Selain itu, gaya hidup juga mempengaruhi menstruasi dan ovulasi, seperti stres, kekurangan atau kelebihan berat badan secara signifikan.
Berapa lama ovulasi akan berlangsung?
Setelah sel telur matang dan dilepaskan dari permukaan ovarium, maka sel telur akan berpotensi untuk dibuahi selama sekitar 24 jam. Lebih dari 24 jam setelah ovulasi, maka sel telur tidak dapat hidup kembali dan tidak akan terjadi kehamilan sampai siklus menstruasi bulan berikutnya.
Meski begitu, untuk bisa hamil Ladies tidak harus melakukan hubungan seks tepat pada hari ovulasi. Karena faktanya, wanita memiliki fertile window atau jendela subur selama 6 hari dalam siklus. Yaitu, 5 hari menjelang ovulasi, dan 1 hari terjadi ovulasi. Dari 6 hari itulah masa paling subur pada wanita selama 2 hingga 3 hari sebelum ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri.
Tanda terjadinya ovulasi
1. Perubahan lendir serviks
Saat mendekati masa ovulasi, tubuh akan menghasilkan lebih banyak estrogen, membuat lendir serviks seperti putih telur yang melar dan bening, guna membantu sperma berjalan ke arah sel telur yang dilepaskan selama ovulasi.
2. Nyeri payudara
Akibat dari aliran hormon yang masuk ke dalam tubuh akan menyebabkan payudara terasa sakit. Beberapa wanita mengalami rasa sakit ini sebelum ovulasi dan beberapa lainnya mengalami setelah ovulasi.
3. Nyeri panggul atau perut bagian bawah
Nyeri yang terjadi saat ovulasi terasa seperti kram di sisi perut tempat ovarium melepaskan sel telur. Bersamaan dengan rasa sakit, mungkin saja bisa terjadi pendarahan pada vagina, keputihan atau mual yang ringan dan akan berlangsung beberapa menit atau bahkan beberapa jam.
4. Bercak atau keputihan
Merupakan hal yang normal jika keluar keputihan atau bercak coklat dari vagina saat terjadinya ovulasi. Kondisi ini terjadi karena folikel yang melindungi sel telur yang sedang berkembang menjadi matang, tumbuh, kemudian pecah, hingga mengakibatkan sedikit perdarahan.
5. Perubahan gairah seksual (libido)
Selama masa ovulasi gairah seks akan meningkat, akan tetapi dorongan melakukan seks bisa dipengaruhi oleh hal lain bukan hanya saat masa ovulasi saja.
6. Perubahan suhu tubuh basal
Suhu tubuh basal akan naik selama ovulasi terjadi, namun tidak semua yang sedang ovulasi akan merasakan tanda ini.
7. Mual dan sakit kepala
Perubahan kadar estrogen dan progesteron saat ovulasi terjadi mengakibatkan rasa mual dan sakit kepala.
8. Meningkatnya indera penciuman
Sebagian wanita akan mengalami indera penciuman yang lebih sensitif dan akan lebih tertarik dengan androstenone pria.
Pentingya tahu kapan masa ovulasi terjadi adalah untuk mengetahui kapan peluang yang lebih besar untuk terjadinya kehamilan. Terlepas dari hal itu, mengetahui masa ovulasi juga bermanfaat untuk memberikan petunjuk dan mempersiapkan diri jika Ladies mengalami gejala atau tanda-tanda ovulasi.
Referensi:
American Pregnancy Association. (No Date). What is Ovulation [Online] https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/infertility/understanding-ovulation/
NHS. (2022). How can i tell when i am ovulating? [Online] https://www.nhs.uk/common-health-questions/womens-health/how-can-i-tell-when-i-am-ovulating/
The Bumb. (2022). Ovulation Symptoms: 9 signs of ovulation [Online] https://www.thebump.com/a/ovulation-symptoms-signs-of-ovulation