Logo NewFemme
Merapihkan Rumah Dapat meningkatkan Kesehatan

Merapihkan Rumah Dapat meningkatkan Kesehatan

Kesehatan 51

Tinggal di rumah yang rapi dan bersih, menumbuhkan healing tersendiri bagi penghuninya. Pikiran menjadi tenang karena merasa nyaman. Efeknya, imun akan menjaga daya tahan tubuh guna mengusir virus atau bakteri yang tidak seberapa banyak di rumah yang bersih.

Bukan sebagai alasan lelah bekerja menyebabkan jarang melakukan pekerjaan rumah, justru memicu perasaan tidak nyaman yang berujung gangguan kesehatan. Bisa dibayangkan jika kondisi rumah tidak rapi, berantakan, memberi peluang besar pada hewan kecil atau serangga menjadikan tempat tinggal pula.

Sebenarnya, pekerjaan rumah jika dikerjakan, selain menyuguhkan pemandangan yang asri juga akan mengusir penat. Bahkan, pekerjaan rumah membantu mengembalikan mood yang sedang berkurang.

Melakukan Pekerjaan Rumah Bonus Kesehatan

Ibarat pikiran yang menyatu dengan tempat tinggal atau rumah, maka jika suasana di dalamnya nyaman akan menenangkan hati pula. Secara langsung membawa dampak peningkatan kesehatan pada penghuninya.

Merapikan rumah, memperkecil kehadiran hewan kecil atau serangga yang mengganggu. Belum lagi kalau perabot berantakan dan ada hewan kecil mati, selain mendatangkan semut juga menimbulkan bau tak sedap.

Bahkan jika suka memelihara misalnya kucing, maka kondisi lantai yang berpasir atau berdebu tebal dan tidak wangi, menarik perhatian kucing untuk dijadikan tempat pub. Sangat merepotkan jika hal ini terjadi.

Pekerjaan Rumah yang Membantu Meningkatkan Kesehatan

Berikut ini pekerjaan rumah harian yang mampu meningkatkan kesehatan, terutama bagi yang mengerjakannya

Merapikan tempat tidur

Bangun dari tidur di pagi hari, sangat nyaman diawali dengan peregangan otot setelah mendiamkan diri barang satu sampai tiga menit tetap berbaring di tempat tidur.

Diawali merapikan sprei, terjadi peregangan otot punggung. Berlanjut melipat selimut, untuk otot kedua tangan. Menata posisi bantal dan guling sekaligus memastikan bentuknya kembali semula dengan menepuk-nepuknya.

Menurut hasil penelitian, merapikan tempat tidur setiap hari akan mengalami peningkatan produktivitas. Bukan hanya itu, pekerjaan rumah merapikan tempat tidur akan membuat lebih bertenaga selama seharian.

Mencuci piring

Sebuah hasil studi oleh para peneliti di Florida State University menunjukkan bahwa pekerjaan rumah mencuci piring mampu mengurangi stres, meningkatkan mindfulness, dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengapa demikian, karena saat mencuci piring sebenarnya motorik yang bekerja hanya tangan sedangkan tubuh dalam kondisi statis. Pandangan dan perhatian tertuju pada piring atau perabot yang dicuci.

Kegiatan inilah yang memberi ruang pada otak untuk meredam gejolak perasaan menjadi lebih stabil. 

Menyedot debu

Pekerjaan rumah menyedot debu dengan menggunakan vacuum cleaner mampu membakar kalori. Hasil penelitian mencatat, 30 menit melakukan aktivitas fisik setiap hari atau 150 menit setiap pekan, mampu mengurangi risiko kematian sebesar 28 persen.

Kabar menyenangkan lainnya adalah jika rutin melakukan aktivitas fisik pekerjaan rumah yang menyenangkan maka mengurangi risiko kematian akibat masalah jantung sebesar lima persen, ujar salah seorang peneliti Dr. Scott Lear dari McMaster University. 

Mengepel lantai

Lantai yang bersih dan wangi akan menebar suasana nyaman seisi rumah. Hanya menyapu debu atau kotoran tidak meninggalkan aroma wangi, sebaiknya dilanjutkan dengan mengepel lantai.

Selain aman untuk tempat bermain anak-anak karena jumlah bakteri yang berkurang, lantai yang dipel juga tebarkan aroma sesuai selera penghuni rumah.

Hasil sebuah penelitian mengemukakan bahwa pekerjaan rumah mengepel lantai selama satu jam akan membakar sekitar 238 kalori. Selain bersih dan wangi ternyata bonus kesehatan didapatkan.

Membersihkan halaman rumah

Hasil penelitian menyatakan bahwa pekerjaan rumah membersihkan halaman, memiliki risiko 30 persen lebih rendah terkena serangan jantung dibandingkan mereka yang jarang bergerak.

Ketika membersihkan halaman rumah, tubuh berkeringat dan mengeluarkan racun. Selain itu, aroma rumput yang baru saja dipotong mampu membuat perasaan rileks dan lebih bahagia.

Washington Post menuliskan bahwa pekerjaan rumah yang diselesaikan dengan baik akan mempengaruhi anggota keluarga karena dicontohkan rasa tanggung jawab, problem solving, bahkan solidaritas.